Avrupa'da 40 dereceyi aşan sıcaklıklarla can kayıplarına neden olan sıcak hava dalgası, rotasını Türkiye'ye çevirdi. Şimdilik Marmara Bölgesi'nde etkisini gösteren poyraz serinlik hissi oluştursa da, meteoroloji uzmanları ay sonu için dikkat çeken uyarılarda bulundu. Özellikle 30 Haziran ve 1 Temmuz tarihlerinde sıcaklıkların zirveye ulaşmasının beklendiği belirtilirken, vatandaşların sıcak çarpmasına karşı tedbirli olması istendi.
30 Haziran ve 1 Temmuz'da Sıcaklıklar Zirve Yapabilir
Meteoroloji uzmanlarının değerlendirmelerine göre Avrupa üzerinden gelen sıcak hava dalgası, Türkiye genelinde etkisini artıracak. Ay sonuna doğru sıcaklıkların birçok bölgede mevsim normallerinin üzerine çıkması beklenirken, 30 Haziran ve 1 Temmuz tarihlerinde dışarı çıkacak vatandaşların güneşin en yoğun olduğu saatlerde daha dikkatli davranmaları öneriliyor.
İBB'den Sıcak Çarpmasına Karşı Hayati Uyarılar
İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB), aşırı sıcakların oluşturabileceği sağlık risklerine ilişkin bilgilendirme yayımladı. Açıklamada, güneş çarpmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceği vurgulanırken, bulantı, kusma, baş dönmesi, görme bozukluğu, bilinç bulanıklığı veya bilinç kaybı gibi belirtilerin görülmesi halinde vakit kaybetmeden en yakın sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiği ifade edildi.
Uzmanlar ayrıca, sıcak çarpması şüphesi bulunan kişilerin öncelikle serin bir ortama alınması ve vücut sıcaklığının düşürülmeye çalışılması gerektiğini belirtiyor.
Risk Grubundaki Vatandaşlar Daha Fazla Dikkat Etmeli
Aşırı sıcaklardan en fazla etkilenen gruplar arasında yaşlılar, hamileler, bebekler, çocuklar ile kalp-damar, böbrek ve solunum sistemi hastalıkları bulunan bireyler yer alıyor. Özellikle ileri yaş grubunda sıvı kaybına bağlı sağlık problemlerinin daha sık görülebildiği belirtiliyor.
Kalp ve Damar Hastaları İçin Ek Risk Oluşturuyor
Bilimsel araştırmalar, 35 derecenin üzerindeki sıcaklıkların, yüksek nem oranı ve geceleri sıcaklığın 25 derecenin altına düşmemesi durumunda kalp-damar sistemi üzerindeki yükün arttığını ortaya koyuyor. Bu nedenle kronik hastalığı bulunan kişilerin sıcak havalarda daha dikkatli olmaları tavsiye ediliyor.
Obez Bireylerde Sıcak Çarpması Riski Artıyor
Uzmanlar, obez ve fazla kilolu bireylerin vücudun ısıyı dışarı atma mekanizmasının daha fazla zorlanması nedeniyle sıcak hava dalgalarından daha yoğun etkilenebileceğini belirtiyor. Bu gruptaki kişilerin gün içerisinde sıvı tüketimine ve güneşten korunmaya özen göstermesi öneriliyor.
Park Halindeki Araçlar Ölümcül Tehlike Oluşturabiliyor
Yetkililer, bebeklerin, çocukların, yaşlıların ve engelli bireylerin kapalı araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiğinin altını çiziyor. Dış ortam sıcaklığı 26-27 derece seviyesinde olsa bile araç içerisindeki sıcaklığın kısa sürede 40-50 derecenin üzerine çıkabildiği belirtiliyor.
ABD Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi'nin (NHTSA) verilerine göre, 1998 yılından bu yana araç içerisinde sıcak çarpması nedeniyle 1.000'den fazla çocuk yaşamını yitirdi.
Güneşten Korunmak ve Bol Sıvı Tüketmek Büyük Önem Taşıyor
Uzmanlar, güneş ışınlarının en yoğun olduğu 10.00 ile 16.00 saatleri arasında mümkün olduğunca doğrudan güneş altında kalınmaması gerektiğini belirtiyor. Açık renkli ve ince kıyafetlerin tercih edilmesi, şapka ve güneş gözlüğü kullanılması ile güneş koruyucu ürünlerden yararlanılması tavsiye ediliyor.
Doktor tarafından sıvı kısıtlaması uygulanmayan bireylerin günlük 2 ila 2,5 litre su tüketmesi, ağır ve yağlı yiyecekler yerine mevsim sebze ve meyvelerini tercih etmesi öneriliyor.
Klima Kullanımı ve Egzersiz Saatlerine Dikkat
Klima kullanımında ani sıcaklık değişimlerinden kaçınılması, cihazların bakımının düzenli yapılması ve yoğun fiziksel aktivitelerin sabah veya akşam saatlerinde gerçekleştirilmesi tavsiye ediliyor. Günün en sıcak saatlerinde ağır egzersizlerden uzak durulması, sık duş alınması ve düzenli sıvı tüketilmesi vücut sıcaklığının dengelenmesine yardımcı oluyor.