İftarda oruç açıldıktan sonra sahura kadar 2-2.5 Lt su ve sıvı tüketmeliyiz. Sıvı alımını sadece sahura bırakmamalıyız.
Oruç tutarken susuz kalmamak için yapılması gerekenler
17
27
Sucuk, işlenmiş et ve kırmızı etlerden sahurda uzak durmalıyız.
37
Sahurda kızartmalardan ve yağlı yiyeceklerden uzak durmalıyız.
47
Karpuz, şeftali, üzüm gibi su oranı yüksek meyveleri bolca tüketmeliyiz.
57
Ev yapımı komposto sizi serinletmekle kalmaz aynı zamanda susuzluk ihtiyacınızı karşılamaya yardımcı olur.
67
Sahurda yemekten sonra dişlerimizi mutlaka fırçalamalıyız.Yemek artıklarından arındırmalıyız.
77
Sahurda yemek yerine kahvaltılıkları, sebze ve meyveleri tercih etmeliyiz.