×
  • Anasayfa
  • Gündem
  • Ekonomi
  • Dünya
  • Siyaset
  • Yerel
  • Eğitim
  • Magazin
  • Otomobil
  • Personel Alım İlanları
  • İşkur İş İlanları
  • Spor
  • Teknoloji
  • Sağlık
  • Yaşam
  • Turizm
  • Kültür-Sanat
☰
  • Anasayfa
  • Foto Galeri
  • Yaşam

Ramazanda vücudunuzu susuz bırakmayın

06 Haziran 2016 Pazartesi 14:39
Ramazanda vücudunuzu susuz bırakmayın
17

Şekerli içeceklere de çok dikkat edin. Şerbetler, limonatalar, hazır meyve suları ve gazlı içecekler hem çok kalori içerir yani kişiyi yemeden şişmanlatır hem de kan şekerini hızlı yükseltip ani düşürerek kişinin daha çok yemesine neden olur.

Ramazanda vücudunuzu susuz bırakmayın
27

Aynı zamanda soğuk su sıcak yemekle birleştiğinde hazım problemleri oluşturabilir.

Ramazanda vücudunuzu susuz bırakmayın
37

Susuzluğu yenmek için aşırı soğuk içecekler içmeyin. Çünkü soğuk içecekler hararetinizi kestiği için ihtiyacınız olan sıvıyı almanızı engeller.

Ramazanda vücudunuzu susuz bırakmayın
47

Yağ oranı yüksek yiyecekler de susuzluğu arttırır. Kavurma, kızartma, yağlı börek ve yağlı kıymayla hazırlanan yemekleri tercih etmeyin.

Ramazanda vücudunuzu susuz bırakmayın
57

Tuz oranı yüksek yiyeceklerden uzak durun. Turşu, salamura, peynir, zeytin ve pastırmalar kanın yoğunluğunu arttırır ve susuzluk hissini tetikler.

67

İftarda ve sahurda çok fazla çay ve kahve içmeyin. Her ikisi de çok güçlü idrar sökücü. Yani vücutta olan suyu söker atar.

77

Oruç tutarken su dengesini iyi gözetmek gerek. İç hastalıkları uzmanı Dr. Ayça Kaya, ramazanda vücudu susuz bırakmamak için şunları öneriyor.

© 2015

Avaz Türk


‧ Anasayfa ‧ İletişim