Birçok kişinin yaşayabileceği felç, beyne giden damarlarda oluşan pıhtılaşma sonucu oksijenin beyne ulaşmaması ve buna bağlı olarak beyindeki hücrelerin ölmesi neden ile meydana gelmektedir. Beyne giden oksijenin kesilmesi oksijen gitmeyen beyin bölgesinin yönettiği kısımda felce neden olmaktadır.

C vitamini, potasyum, folik asit ve kalsiyum bakımından zengin içeriklere sahip besinlerin tüketilmesi, kalp sağlığının korunmasını sağlamaktadır. Sağlıklı alyuvar hücrelerinin çoğalmasını da sağlayan bu vitamin ve mineraller, kişilerin felç geçirme riskinin azalmasını sağlar.

BALIK TÜKETİMİNE ÖNEM VERİN

Ülkemizde bolca bulunan ve neredeyse herkes tarafından da sevilerek tüketilen hamsi, kolesterolün düşmesini ve kan pıhtılaşmasını engelleyen Omege-3 bakımından oldukça zengindir. Hamsinin yanı sıra, yaban mersini tüketmek, kılcal damar sağlığının korunmasını sağlamaktadır. Yaban mersini ile aynı familyaya ait olan çay üzümü ve kambur üzüm tüketimi de inme riskinin düşürülmesine iyi gelmektedir. Düzenli olarak haftada iki kez tüketilecek olan kambur üzümünün, kalp krizi ve inme riskini de azalttığı bilinmektedir.

TURUNÇGİL TÜKETİMİNE DİKKATE EDİLMESİ GEREK

C vitamini bakımından oldukça zengin bir içeriğe sahip olan turunçgiller, flavonoid isimli antioksidanlar ile atardamarların ve kalbin zarar görmesini engellemektedir. Özellikle portakalın içerisinde yer alan folik asit, potasyum ve kalsiyum sağlıklı alyuvar hücrelerinin oluşmasına katkı sağlamaktadır.

GİNKO VE DOMUZ OTU

Ginko, Avrupa’da, hafıza ve denge sorunları, baş dönmesi ve anlama süreçleri bozukluklarının kullanılmaktadır. Ginko için yapılan araştırmalarda inme komplikasyonlarının tedavisinde beyne giden kan miktarını arttırdığını görülmüştür. Bu bitkinin özütleri eczanelerde ve şifalı bitki satan aktarlardan temin edilebilir. Domuz otu bitkisi ise, tam bir kalsiyum deposu olarak karşımıza çıkmaktadır. Domuz otu bitkisinin yaprakları, salatalarda tüketilebildiği gibi pişirilerek de tüketilebilmektedir.