Kilo vermek isteyenler buraya! Uzmanlar kolay kilo vermenin yollarını açıkladı: Kilo vermek isteyenler için uzmanlar hızlı kilo vermenin püf noktasını açıkladı. Bu yıl fazla kilolarımdan kurtulmak istiyorum diyorsanız uzmanların bu önerilerini dikkat alın ve hedefinize ulaşın. Kilo vermek isteyenler uzmanların önerilerini merak ediyor ve bu konuda araştırma yapıyorlar. Kilo vermek isteyen ve kilo vermekte sorun yaşayan kişilere bu basit yöntem ile istedikleri kilolara ulaşmaları daha mümkün hale gelecektir. Peki uzmanların önerdiği bu basit yöntem nedir?

Kilo yönetimi konusunda sorun yaşıyor veya zorlanıyorsanız çok daha kolay bir yöntem uzmanlar tarafından açıklandı. Küçük adımlarla başlayarak bu duruma alışıp daha sonrasında zorlandığınız kısımların çok daha kolay bir şekilde uygulamaya başladığınızı göreceksiniz.

Bu değişimleri bir anda uyum sağlayamayanlar ve istediği düzeyde motivasyonu elde edemeyenler bu diyetleri ve spor aktivitelerini sürdürmekte de oldukça zorlanıyorlar. Motivasyonun diyetin ilerleyen zamanlarda iyice düşmesi gibi sorunların yaşanmasıyla da diyetler hep yarım kalır. İşte tam da bu nedenlerden dolayı sizin alışmanızı kolaylaştıracak ve hiçte zor olmayan bu basit yöntem ile kilo verebilirsiniz.

Kahvaltının vazgeçilmezi yumurtanın öyle bir sırrı ortaya çıktı ki! Meğer her derde devaymış!

Sağlık Bakanı Fahrettin Koca SMA hakkında açıklama yaptı! Sağ kalım oranı yüzde 100

İŞTE O YÖNTEM

Uzmanlar tarafından önerilen bu kilo yönetimi için oluşturulan strateji insanların yedikleri kalorileri azaltmada ve her gün yaktıkları kalorileri 100 hatta 200 oranında arttırmayı sağlıyor. Buna göre gün içinde yediğiniz her neyse bu yiyecekten biraz daha az yemek ve gün içinde ne kadar yürüyorsanız bu süreden 10 ya da 15 dakika kadar daha fazla yürümek gibi algılanabilir.

Her gün normalden 100-200 kalori daha az yemek yemek veya daha fazla kalori yakmak için 10 ya da 15 dakika kadar daha fazla spor veya yürüyüş yapmak ay bazında değerlendirildiğinde çok büyük işler başarıldığının görülmesine yol açar. Bu şeklide hem çok zorlanmadan bu programa alışabilir hem de yavaş olsa da kalıcı kilolar verebilirsiniz.

Üstelik bu yöntemle kilo vermeyi düşünen insanlar için başarısız olma ihtimali de oldukça düşüktür. Yediğiniz kaloriyi azaltmanın ya da yaptığınız sporu her gün biraz daha fazlalaştırmanın gün geçtikçe etkisini göreceksiniz. Ayrıca bu tempoya da çok kolay alışabileceksiniz. Çünkü bir anda yapmaya başlamadığınız için vücutta buna kolayca alışacaktır.